Una dieta con el nombre romántico "amado" se refiere a la categoría de forma rápida y estrictamente. Ustedes que ya lo han disminuido: en solo una semana puede dejar caer 10 kg. Sin embargo, el cuerpo realmente vivirá en hambre todo el tiempo, por lo que el método Express es más criticado por los nutricionistas. Reseñas y resultados de la "dieta favorita" durante 7 días, en nuestro material. La "dieta favorita" durante 7 días es una serie de cambios mono -diétidos. De hecho, esta es una dieta popular sin una autoría específica que nació por experimento y error. También se conoce como una mezcla de dietas. Dado que el esquema contiene elementos de una nutrición separada y métodos de proteínas y dietas en frutas y nutrición, que es grasa con un enfoque en el repollo y las hierbas.
Cree rápidamente una fecha
Es capaz de causar un fuerte golpe en exceso en muy poco tiempo. Por lo tanto, el método es practicado por niñas que necesitan urgentemente ponerse en orden antes de una publicación no planificada. Un método también funciona si la tarea entra en forma después de las vacaciones de invierno. Perder peso en la "dieta querida" también es relevante si la "línea de lote" se detiene en algún momento con métodos más suaves. Y el cuerpo necesita un batido para "derrotar" a los kilogramos más continuos. Las reseñas sobre la "dieta favorita" revelan sus dificultades. El método solo funciona si la causa de la integridad es en la glotonería, errores en la formación de nutrición.
En los casos en que el aumento de peso se debe a cambios en el fondo hormonal, la dieta es impotente y solo empeora los problemas de perder peso. Esto sucede, por ejemplo, en el tiempo posparto o después de las transacciones, con ciertos medicamentos tomados. Los resultados de aquellos que ya han perdido peso: el método permite alcanzar menos 10 kg por semana en casa. Pero la peculiaridad es que solo las niñas con una abundancia pronunciada pierden tanto. Pero las mujeres jóvenes que quieren perder peso por razones subjetivas no se logran. Si su peso original está dentro del estándar biológico, hay un máximo de menos de 2-5 kg.
Habrá poca comida y habrá muchas quejas
La brecha en los resultados es decente. Por lo tanto, debe pensar seriamente si tal "ser querido" es adecuado para usted. Recuerde que la dieta del programa está desequilibrada y los requisitos son categóricos. La esencia de la nutrición es que solo puedes comer alimentos permitidos en ciertos días. Entre las disposiciones se encuentra la ciudad principal bebiendo productos, verduras y frutas. Y eso es un menos porque no capturan mucho tal "ración". Por lo tanto, la dieta dietética frecuente, las náuseas, la debilidad e irritabilidad son la dieta frecuente. Parece que la incomodidad se puede tolerar por formas ideales por semana. Pero los médicos de otra opinión.
Este programa no es amado por los médicos. Incluso unos pocos días son suficientes para empeorar las enfermedades crónicas y desencadenar procesos destructivos en el cuerpo. Especialmente si tienes mala salud. El menú "favorito" está contraindicado con un corazón bajo, baja y alta presión, problemas con el estómago y el intestino, el hígado y los riñones. E incluso durante el embarazo del bebé y su alimentación con leche materna.
5 reglas de "dieta favorita"
Siguiente: una descripción detallada de las reglas básicas de nutrición. Es importante reunirse con usted para resistir este difícil maratón y, en cierto caso, lograr el máximo efecto posible.
- Limpieza obligatoria. En la víspera del primer día de "dieta favorita", debes limpiar el intestino con un enema o laxante especial. Esto sucede para eliminar las toxinas que se estancan y se deterioran con las restricciones de alimentos posteriores.
- No hay actuaciones aficionadas. Todos los productos permitidos solo deben tomarse en la secuencia proporcionada por el programa. No puedes cambiar la dieta diaria.
- Soporte de vitaminas. Con métodos tan estrictos para perder peso, el soporte es particularmente importante. Por lo tanto, se recomienda enriquecer a los complejos minerales de vitaminas. Además, es mejor comenzar unas semanas antes de la nutrición para no tirar y beber píldoras durante el curso.
- Inner "Stop". La dieta no impone restricciones o piezas críticas de calorías. Pero no puedes comer demasiado. Deje el plato mejor si todavía tiene hambre. Escucha tus sentimientos: el cuerpo te dirá la norma. El tapón en particular se aplica a las dietas alcohólicas. Hay una especie de "nutrición querida" en la que uno de los días solo tiene el vino y el queso. Esto no significa que sea necesario en la mañana celebrar la "línea sanitaria". Esto enfatiza la orientación del día al descargar y el hecho de que la noche puede relajarse un poco por la noche.
- Trabajadores de rescate. Por lo general, la actividad física es importante si pierde peso. Si fortalece los procesos internos naturales de la quema de grasa desde el exterior, el efecto es más visual y más operativo. Pero la "dieta favorita" no es el caso. La mala dieta reduce significativamente los límites de energía del cuerpo. Y el entrenamiento en el gimnasio con tal dieta simplemente te priva de tu fuerza. Pero las caminatas aéreas diarias serán útiles.
La ventaja es que esta dieta es presupuestaria. No tiene que gastar dinero en productos. Hay otro ahorro: el tiempo para cocinar toma un mínimo. Después de todo, no hay recetas complicadas para los platos: todo está crudo o en la tienda. Máximo: cocine carne, huevo o caldo.
Características de la dieta
La "dieta favorita" sugiere que el menú pierda peso por cada 7 días. Sin embargo, debe centrarse en los detalles de cada día y una lista de productos permitidos. A continuación encontrará los principios de la dieta de esta dieta.
- Con qué frecuencia hay. Es mejor seguir con cinco alimentos de un solo tiempo. Y en un día de proteína también puedes sentarte en la mesa siete veces.
- Días "líquidos". El número total de bebidas de frutas y verduras en un día de beber no es más de 400 ml.
- Días "duros". El volumen de una parte debe estar en el rango de 300-350 g.
- Días de obstáculos. Es necesario excluir plátanos, uvas y frutas secas. En total, puede comer unos tres kilos de esta comida vitamina por día.
- Días vegetales. Es mejor rechazar las papas. Las ensaladas se pueden sazonar con aceite vegetal o limón. Pero solo dos cucharadas al día.
- Sal, azúcar, café. Se excluye el azúcar. Y la sal solo es aceptable en el séptimo día de nutrición. Pero no más de 6 g por día. El café puede ser todos los días, pero por la mañana y sin azúcar.
- Agua. Necesitamos una bebida abundante. Pero antes de comer, no puedes beber durante una comida y media hora después. En este caso, el líquido puede cambiar las propiedades del jugo gástrico e influir en la intensidad de la digestión.
Tabla de alimentación detallada
La comida fija se puede cocinar, cocinar y cocinar en un horno. Sin embargo, los productos vegetales son preferibles para consumir crudo. Encontrará una tabla de productos detallada a continuación.
Tabla: una lista de productos que se permiten en la "dieta favorita"
| Día de la dieta | Detalles | Comida recomendada |
|---|---|---|
| 1 | Dieta líquida | - agua tibia; - Té ortórico - yogurt bajo grasa sin aditivos dulces; - leche; - Kefir; - Caldo de pechuga de pollo sin precalentamiento sin aditivos; - gelatina sin azúcar; - Comota natural; - Apple fresco; - zanahoria fresca; - Calabaza fresca; - cóctel "verde" de pepinos, hierbas y kéfir; - No con agua tibia tibia con carbono |
| 2 | Dieta vegetal | - repollo blanco; - Kohlbrokkoli; - tomates; - pepino; - Cebolla; - pimienta; - Zanahoria; - No agua tibia con carbohidratos; - Té ortórico |
| 3 | Dieta líquida | Del mismo modo los primeros días |
| 4 | Dieta de frutas | - manzanas; - naranjas; - pomelo; - Kiwi; - piña; - No agua tibia con carbohidratos; - Té ortórico |
| 5 | Mejor dieta | - pechuga de pollo; - mariscos; - huevos; - peces bajos en grasa; - Queso de cabaña baja en grasas; - No agua tibia con carbohidratos; - Té ortórico |
| 6 | Dieta líquida | Del mismo modo los primeros días |
| 7 | Dieta mixta | - huevos; - pechuga de pollo; - Pez; - mariscos; - sopa o caldo; - verduras recomendadas; - Frutas recomendadas; - Leche y productos lácteos recomendados; - Sal; - No agua tibia con carbohidratos; - Té ortórico |
Para arreglar el "lote" logrado, se recomienda seguir el menú que se recomienda en el séptimo día después de la dieta. Y después de que ha vuelto a la dieta habitual, vale la pena adaptar el contenido de calorías de los alimentos. Por el momento - aprox. 1200 kcal por día.
"Menú favorito" semanal para el día
La dieta de la dieta "querida" contiene la activación del trabajo del sistema de intestino y orina. Además, todavía hay diferencias en el estado de ánimo ... por lo que es mejor practicar una dieta durante sus vacaciones si puede pasar la mayor parte del día en casa. A continuación encontrará un ejemplo de un menú semanal detallado con "dieta favorita".
Lunes
- Mañana. Jet de Apple.
- Reforzamiento. Zanahoria fresca.
- Cena. Caldo de pollo.
- Noche. Yogur.
- Antes de irte a la cama. Kefir.
Martes
- Mañana. Ensalada hecha de tomates frescos, pimienta y pepinos.
- Reforzamiento. Zanahorias cocidas.
- Cena. Al vapor con repollo de tomate.
- Noche. Una ensalada de pepinos frescos, zanahorias y repollo.
- Antes de irte a la cama. Puré de papa de brócoli.
Miércoles
- Mañana. Kefir.
- Reforzamiento. Yogurt ugular.
- Cena. Caldo de pollo.
- Noche. Un cóctel de pepinos rallados, verde y kéfir.
- Antes de irte a la cama. Gelatina de cereza.
Jueves
- Mañana. Manzanas horneadas.
- Reforzamiento. Naranja fresca.
- Cena. Ensalada de frutas de kiwi, peras, manzanas y mandarinas.
- Reforzamiento. Naranja.
- Antes de irte a la cama. Pomelo.
Viernes
- Mañana. Huevos cocidos.
- Reforzamiento. Cazuela hecha de requesón y pollo.
- Cena. Pescado horneado.
- Noche. Pechuga de pollo.
- Antes de irte a la cama. Requesón.
Sábado
- Mañana. Kefir.
- Reforzamiento. Naranja fresca.
- Cena. Caldo de pollo.
- Noche. Yogur.
- Antes de irte a la cama. Leche.
Domingo
- Mañana. Huevos cocidos.
- Reforzamiento. Pomelo. Camarones cocidos.
- Cena. Sopa con filete y hierbas. Ensalada de Kohl y pepino.
- Noche. Pescado con tomates y requesón.
- Antes de irte a la cama. Yogur.
A veces, las niñas están tan contentas con los primeros resultados que una dieta comienza en una nueva sin interrupción. Resulta que el menú de la "dieta favorita" es la repetición del programa de 7 días en una rotonda durante 14 días. Sin embargo, esto está cargado. Los médicos advierten: úlceras, gastritis, disbiosis, daño a la mucosa gástrica, solo una lista modesta de posibles consecuencias.